効率よく痩せるために必要な栄養補助食品は？

効率的に脂肪を燃焼させませんか？ 

健康診断でメタボ予備軍と指摘、またより美しい体になりたいと、ジムに通い、体のメンテナンスやダイエットを始めたけど、なかなか効果がでない。もしくは、効果が出たとしても、希望するようなスピードではない。こういう悩みを皆様はお持ちだと思います。  

筋肉をつけることにより、基礎代謝が上がり、より体がエネルギーを必要とするため、代謝があがり、体にある脂肪を燃焼してくれるのです。よって、体の脂肪を取るために、まずは筋肉をつけることに集中しましょう。 

筋肉作りには十分なプロテイン摂取が必要 

筋肉をつくる理想的な1日のタンパク質　摂取目安量は「体重 x 1.5g～2g」と言われています。体重が60㎏の場合は、1日120gのタンパク質を取るのが理想です。しかしながら、実際、通常の食事で補うのは、かなり難しいといえるでしょう。牛肉肩ロースで、120gのタンパクを摂取するなら、約700gの牛肉肩ロースを摂取しなければいけません。卵であれば、約20個ほど1日に摂取が必要です。筋肉をつくるためには、日々の食事でプロテインが足りないのは明白です。せっかくのトレーニングの効果も最大限には発揮されません。 

足りない分はプロテイン飲料で補おう 

食事とは別にプロテインの摂取は必須。1日に最低2回はプロテイン飲料を20g～30g摂取しましょう。30ｇが1回あたりの体内への吸収限界といわれているため、それ以上はおすすめいたしません。

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絶対に「マイプロテイン」。イギリスを代表するヨーロッパ NO.1ブランド。

他社製品と比較して、グラム当たりのプロテインコストがとにかく安い！

*他社品価格は、Amazon販売参照

他社品はビタミン等の微量栄養素やブランド価値が価格に反映されて割高になっています。しかし、マイプロテインはプロテインの摂取のみフォーカスしているため、安くプロテイン飲料を提供しています。また、素晴らしいのは色々なフレーバーがあり、飲みやすいというか、美味しい！おすすめは、ミルクティーフレーバーです。市販のミルクティーの味そのままで、プロテイン飲料を飲んでいる感じが全くありません。ミルクティーが苦手という方は、「抹茶ラテ」もおすすめです！

プロテインを理想的な量摂取するのに、摂取回数は必然的に増えます。ただ、回数を増やすと、それだけコストもかさんでくるため、コスパの良い商品を選ぶのをお勧めします！

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